نصائح للحدّ من تساقط الشعر في رمضان

  • facebook
  • whatsapp
  • 07 يونيو, 2018

تعاني نساء كثيرات من تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال نهارات رمضان، ويعود السبب الرئيس لهذه الظاهرة لنقص السوائل في الجسم ولنقص العناصر الغذائية المهمة من قبيل الحديد على وجه التحديد.

إليكِ بعض النصائح لحماية شعركِ والحدّ من تساقطه في رمضان:

- التعرّض لأشعة الشمس بشكل مفرط خلال ساعات الصيام، يأتي متزامناً لدى البعض مع نقص السوائل، ما يؤدي لكثير من الجفاف والتساقط والإعياء. لذا، يجدر بكِ تغطية الرأس بقدر المستطاع بقبعة أو شال؛ للحيلولة دون إصابته بالجفاف والتعب جرّاء أشعة الشمس الضارة، وفي حال كنتِ ممن يمارسن السباحة خلال ساعات الصيام، فإن ارتداء الطاقية البلاستيكية مثالي؛ ذلك أنه يحمي من ماء الكلور ومن أشعة الشمس على السواء.

احرصي على تناول كمية كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار وتجنبي الأطعمة الضارة مثل المقليات والأطعمة الحارة والمبهّرة بشكل مبالغ فيه، وتجنبي كذلك الأطعمة المليئة بالموّنات والصبغات الضارة والنكهات الاصطناعية، كما أن المياه الغازية تؤدي لكثير من الضرر للجسم والشعر والبشرة على السواء.

- حاولي ألا تتعرّضي للماء الساخن كثيراً وبشكل مباشر، وتحديداً فروة الرأس والبشرة؛ ذلك أنها تفقدكِ الكثير من الرطوبة بالإضافة لكونها تؤدي لتهتّك في بنيان الشعرة نفسها. لذا، احرصي على ترطيب الشعر جيداً وعمل ماسكات تغذية للشعر وتحديداً خلال ساعات المساء. لديكِ مثلاً خلطات الترطيب التي تحتوي على زيت الزيتون وزيت جوز الهند ومهروس الأفوكادو. هذه الخلطات التي تغذي الشعر وتمنحه الرطوبة مثالية لكِ. لذا، واظبي عليها ما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعياً خلال رمضان على وجه التحديد.

- تجنبي السهر الكثير والعادات الغذائية الخاطئة والعادات الصحية الضارة مثل التدخين وغيره، ولا تعرّضي الجسم لحالة إنهاك شديدة؛ ذلك أنكِ تعلمين أن الشعر مرآة الجسم. لذا، كلما حافظتِ على جسمكِ صحياً وبحالة جيدة، كلما بقيت الشعرة بقوام ممتاز ومتماسك.

- استخدمي الشامبو المناسب لنوع شعركِ، وتجنبي الاستحمام المفرط خلال الصيام على وجه التحديد؛ لئلا تعرّضي الشعر والبشرة لمزيد من الجفاف. وتجني الماء شديد السخونة أيضاً، ولا تبالغي في تمشيط الشعر وربطه بقوة أو تعريضه للسشوار الساخن، لا سيما في ساعات الصيام.

- إليكِ هذه الخلطة المغذية والمقوية للشعر والتي تحدّ من تساقطه في شهر رمضان على وجه التحديد: امزجي ملعقة كبيرة من المايونيز وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبيضة مخفوقة وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وعصرة نصف ليمونة. ضعي المزيج على شعركِ ما لا يقل عن ساعتين، وغطّي الشعر خلال ذلك بالطاقية بالبلاستيكية، ومن ثم اشطفي بالماء الفاتر فالبارد، وباستخدام الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعركِ. كرّري الخلطة ما لا يقل عن مرتين أسبوعياً خلال شهر رمضان.

اكتشف أيضا